“小暑不算热，大暑三伏天。”随着温度一天天升高，大暑节气随之而至。 大暑，是二十四节气中的第12个节气， 此时，太阳到达黄经120°，是一年中最热的时期，气温最高。
大暑节气正值“三伏天”里的“中伏”前后，因此有“小暑大暑，上蒸下煮”，“小暑不见日头，大暑晒开石头”等说法。
清火养心度苦夏
夏季本来就是一个火热的季节，尤其暑天更是达到一年中最“火”的的时候，所以清火成为了重中之重的关键。而“清火”又有清内火和清外火之分。
清外火
“外火”即是指自然界高热的气温。它可使皮肤松弛、多汗，亦可导致体温中枢的散热障碍，使温热蓄积而发生中暑。
暑天要尽量避免烈日直接照射，外出或工作时应注意防暑，还要注意室内通风降温，以防“外火”内侵。
清内火
“内火”即机体内阴阳平衡失调而出现的内热症。有心火、肺火、胃火、肝火、肾火。暑天重点是清“心”火。
当然，夏季也不要一味的去火，不然会形成内寒外热、下寒上热的病态体质。在夏季，对于身体虚弱需要进补的人来说，阿胶仍然是不错的选择。
养心
按照中医理论，季节和五行、五脏是对应的，夏季属火，对应的五脏为心，如何“养心”就成为夏季养生的关键。
夏天心火容易过旺，因此许多人会心烦气躁，睡眠不好；还有夏天出汗多，汗为心之液，受伤的可都是“心”啊。尤其是室外工作者，更需要注意滋阴、养心。还有办公室人群，很多人都存在易疲劳、心烦无力等情况，这些都是夏天这个季节需要注意调养的。
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【配方】鲁润小阿胶62.5克（两盒）、西洋参片15克，打粉混合
【用法用量】
1、汤匙取阿胶西洋参粉(约5-6g )放入杯中，加入200ml温开水（80℃以上），依个人口味，可加适量糖、蜂蜜、咖啡等，搅拌均匀；
2、放至水温60 ℃左右饮用，口感较佳；
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配方：阿胶3-9克，冰糖、绿豆50克。
制作：将阿胶砸碎，加入浸泡过的绿豆、少许冰糖、适量的水，煮成清汤服用。
阿胶性味甘平，能滋阴润燥，“阴”即指“血液与津液”。夏季暑热伤阴，易引起肺燥，阿胶对于夏季养生正相宜。
