三伏天
出现在小暑和处暑之间
是一年中温度最高、最湿的时节
也是最容易生病的时候
入伏一定要注意防暑、辟邪气
三伏天共持续40天
2018.7.17~2018.7.26 初伏 10 天
2018.7.27~2018.8.15 中伏 20 天
2018.8.16~2018.8.25 末伏 10 天
三伏天气温达到一年之最
“桑拿天”频繁出现
健康问题接踵而至
解暑不当反倒会中暑
中暑分为“阳暑”和“阴暑”
阳暑
通常是见于长时间在太阳暴晒下的劳动者、运动人士，症状是头晕倦怠、口渴身热等，如不及时补充水分兼休息，甚至会出现热衰竭和休克，危及生命安全。
阴暑
阴暑问题，通常是都市人以错误的方式解暑引起，例如在户外将身体晒得很热，然后突然进入冷气大开的室内；或是在大汗的状态下，进行冷水浴或喝冰冷饮品。这会引致皮肤毛孔收缩、身体难以散热而中暑。
中医认为
“夏季暑湿，适宜清补”
并注重防寒
天气一热就开始吃生冷
是大错特错的
喝温开水
要多喝温开水，并且要定时饮水，不要等口渴时再喝，口渴后不宜狂饮。应少喝果汁、汽水等饮料、不宜过量饮酒。
忌快速冷却
炎夏，人们外出或劳动归来，不宜立刻开足电扇、洗冷水澡，这样会使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发，甚至会脑部血管迅速收缩、头晕目眩。
生活规律
不经常熬夜，保证充分的睡眠也是预防中暑的有效措施。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电扇下。
健康饮食
夏天人的活动时间长，出汗多，消耗大，应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品，多吃时令蔬菜和新鲜水果，宜喝酸梅汤、绿豆汤、莲子百合汤等，小编这里推荐阿胶绿豆汤。
夏季暑热伤阴，易引起肺燥。阿胶，性平味甘，明代李时珍《本草纲目》载：“阿胶，和血滋阴，除风润燥，化痰清肺”。“阴”指的是“血液与津液”，说明其能很好地补充夏季津液的消耗，内补气血，外强精神，是夏日养生的一剂良方。鲁润阿胶具有滋阴润燥的功效，正适合夏季养生。
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原料：
鲁润阿胶15克，绿豆50克，冰糖适量。
做法：
取洗净浸透的绿豆放入锅中，加水炖至豆熟，再将鲁润阿胶打粉放入 ，加适量冰糖，不断搅动，至阿胶粉完全融化，放凉后即可服用。
功效：
夏季服用，既有绿豆的清凉解暑，又有阿胶的滋阴补血，而且口感细腻，香气浓郁，是夏日消暑饮品。
