天气越发的冷了，“宫寒”一词所提及的频率也多了起来。很多女性朋友到了天气转凉的时候，手脚冰凉、月经不调、痛经的症状也更加严重。很多人认为手脚冰凉就是宫寒。那么，宫寒到底是怎么一回事，我们该注意些什么？下面小编就为大家普及一下这方面的常识。
宫寒，顾名思义就是子宫寒冷。是指妇女肾阳不足，胞宫失于温煦所出现的下腹坠胀，疼痛，得热则缓和，白带多、痛经、月经失调、脉沉紧、舌苔薄白多津为主要症状者。
手脚冰凉是体寒的症状之一，人体的热量随血液传输，而肢体末端循环相对差，所以耳朵、鼻尖、手脚是全身最冷的地方。还有的女性减肥过度出现低血糖或低血压也会出现手脚冰凉。
所以，手脚冰凉只是宫寒的一种症状表现。
手脚冰凉、痛经、月经不调、闭经、月经过少、月经过多、小腹部冰凉、月经有血块、经血黑色、不孕症、反复流产都是宫寒的常见症状表现。
月经期间毫不忌讳地吃生冷食物、辛辣食物；重度海鲜爱好者、夏天贪凉吹空调；冬天光腿穿裙子；常年熬夜不睡觉，这些都是容易造成宫寒的不良习惯。
宫寒对女性有着十分严重的危害。从中医角度看，几乎所有的妇科疾病的元凶都是寒。严重的宫寒可能诱发子宫肌瘤、不孕等等。而且宫寒也会使皮肤变差、肌肤干燥、暗黄无光。
材料：益母草50克、黑木耳30克、白糖30克。
做法：
1、益母草用纱布包好，扎紧口。
2、黑木耳水发后去蒂洗净，撕成碎片。
3、锅置火上，放入适量清水、药包、木耳、煎煮30分钟，取出益母草包，放入白糖，略煮即可。
食材：干桂圆30克、大枣50克、红豆150克、清水1500克。
做法：
1、红豆用清水洗净，浸泡2小时备用。
2、桂圆去壳留肉备用。
3、泡好的红豆、大枣、清水，上火煮沸。
4、加入桂圆。
5、再次沸腾后，转文火煲60分钟。
食材：阿胶15克，糯米100克，红糖15克。
做法：
1、将糯米洗净，入锅加清水煮制成粥。
2、再加入事先打碎成粉的阿胶，边煮边搅均匀，煮熟后加红糖即可服食。
