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气血不足危害多,以下几招帮你气血“活”起来!

浏览次数: 日期:2017年9月28日 16:24

摘要:

我们经常会听到气血不足这个词,那么什么是气血不足?气血不足有什么危害?气血不足该怎么办,下面就随小编来看一下吧!

 

 

 

气血不足即中医学中的气虚和血虚。气可以推动血液运行,血可以运载气,气血相互滋生,气虚则血少、血少则气虚。久病伤气耗血,而致气血双亏。在中医看来经脉“通则不痛,痛则不通”,而经脉中主要流动的就是人体的气血。

 

 

气血不足危害多

 

1、怕冷

常说气血不足容易怕冷,其实是因为人体的热量是靠血液的循环来输送的。气血不通则气起不到温煦和防御的作用,而血也不能滋养器官,从而出现怕冷的现象。

 

2、潮热

气血不通还会引起潮热,同时还会出现干燥、红肿、发热等现象。这是由于身体里的热量不能通过气血输送至其他部位,热量聚集而导致的。

 

3、毒素堆积在皮肤上

气血不通会引起皮肤问题,毛孔粗大、面色苍白、痘痘、水肿、色斑等现象都容易出现。

这些毒素无法被及时的运输至排毒口,自然会出现皮肤问题。

 

4、疼痛

气血不通会引起疼痛,同时伴随着胸闷、食欲减退、腹胀、肢体麻木等现象。

这是因为气血不运行,运身体组织得不到滋养,自然容易出现病痛。而气的不运行也不能起到温煦、防御和固摄作用,疾病容易入侵。

 

5、或胖或瘦

气血不足不仅仅会出现消瘦,也容易肥胖。一般气不足则胖,血不足则容易消瘦。

气血不通、气血的瘀滞,使身体的代谢下降,脂肪的分解代谢缓慢,自然出现肥胖。

而脾胃失调导致血和气的不充足,自然食欲不振,身体乏力,出现消瘦。

因此调养气血,不妨从以下几方面入手

 

保持心情愉悦   

 

心情不好,气易堵塞,血脉不畅。长此以往,气血自然运行不顺。要知道,不良心态就像病毒一样具有传染性。保持宽容、大度、积极的心态,不仅可以有助于增强机体的免疫力,还能使皮肤红润有光泽。

坚持日常锻炼   

 

经常、适中、有规律的运动,可以改善人体脏腑的功能与协调,促进气血的运行。此外,中医认为“久视伤血”,因此长期面对电脑工作的人要注意休息保养,避免过度用眼而损伤气血。

养成科学起居习惯   


传统中医学认为好的睡眠能消除疲劳,调节人体各种机能活动,让气血充盈于五脏六腑,外流通于四肢百骸、七孔九窍。保证充足睡眠的同时,还需努力做到起居有时、劳逸结合。

注重饮食调理   


阿胶、红枣、枸杞、桂圆肉、红豆等食材都是补气养血的好选择。阿胶更是有“补血圣药”的美誉,与人参、鹿茸齐名,是中药三宝之一,其滋阴补血的历史已有2500多年,是女性不可多得滋补养生佳品。

 

ps:有诸形于内,必形于外。气血是人体生命活动的动力和源泉,气血充沛才有靓丽外表。关爱自己,从调养气血开始。

所属类别: 阿胶保健

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