1、保持良好的心态。
看电影情节中，常有患癌症的人，在最后一段日子，什么都不管，只做自己开心的事，结果意外地痊愈了。虽然戏中的场景不一定现实，但是也告诉我们，良好的心态是抗拒病魔最大的砝码。
老人到晚年，更应该保持这种心态，顺其自然，多做一些有意义的事，不钻牛角尖，这样也能延年益寿。
2、找到生活乐趣
与人相处，有开心当然也有矛盾。我们要学会把矛盾缩小，把开心放大。老人不要把自己禁锢在小圈子里，多出去走走，结交朋友，可以做一些年轻时想做却不敢做的事。找到生活的乐趣，你的生活会变得更精彩。
3、有让自己变得幽默风趣
幽默感一般是天生的，后天培养幽默感也不是不行。老人在这个世道生活了几十年，为人处事自然比别人懂得多，但是跟人相处，也不免会出现矛盾。这里幽默就派上大用场了。幽默的语言能使人放松，更易与人交心，同时也能很好的化解矛盾。
在家里，有烦心事时，老人也可以看一些笑话来缓解自己的心情。从幽默中吸收精神营养平衡心理，这样笑口常开、青春常在能益神健身，使心情舒畅。
4、老人也要美容
人老了，难道就不能打扮了吗？错。老人也有美丑，对于大多数老人来说，不要求多么精致，整洁、干净、舒适是最重要的。如果老人皮肤上出现了一些小问题，也应该及时找正确的方法加以解决，这样，你自然就比同龄人年轻得多。
5、书是老人最好的伴侣
很多老人都爱看书，自古就有“书有自有黄金屋，书中自有颜如玉”。老人看书最主要的就是修身养性，陶冶性情，从书中领略大智慧，这样，你在与人交谈时，会带给别人更多的营养信息，提升你的自信。
除了看书以外，老人也应当学会看报纸，用电脑，能随时掌握最新消息，这样，跟晚辈交流起来，也不会有代沟。
吃长寿饭
中国有一句古话，叫“民以食为天”。人不吃东西不成，吃得太好、太多也不成。应北京金盾出版社的邀请。我主编了一套丛书《富贵病早防早治》共6册。什么是富贵病？就是吃得太好太饱造成的疾病，例如高脂血症。脂肪肝、肥胖症、高血压、冠心病、糖尿病等均属于富贵病。一个人没有吃的或者偏食时。会患营养不良症。吃得太好、太多，又会患富贵病。目前全世界患这两种病的比率是4：6。这就是说，贫穷的国家患营养不良症者居多，富裕的国家患富贵病者更多，而且死亡率高。所以，吃饭不能只讲“吃的好、吃的饱”，更重要的是要“吃的科学”。怎样才能吃的科学？样样都要吃，样样不多吃。人一生能够不患病，肯定长寿。
走长寿路
有两句话要记住：“运动是健身之王”，“走路是运动之王”。意思很清楚，前一句是全面的，后一句的重点指的是中老年人。60岁可以慢跑，70岁最好走路，80岁最好散步。时间不超过30分钟，运动量标准：脉搏不超过120次／分。生活要有规律，劳逸结合，按时作息，睡眠充足，别累着。
享长寿乐
人老了想些什么？想死——此路不通。想死没出息，越想越霉。想活——而且要好好地活下去，这就对了。要好好地活，就要：①有个宽广的胸怀。古人云：“将军额头能跑马，宰相肚里跑开船”。雨果说：“世界上最广阔的是海洋，比海洋更广阔的是天空，比天空更广阔的是人的胸怀”。有了这样的胸怀，就什么事也想得开、装得下，就会天天乐观向上。自找乐趣。②要有一个乐观的心情。马克思说：“一种美好的心情。比十副良药更能解除生理上的疲惫和痛楚”。这是十分科学的。因为现代科学证实，人类在心情舒畅、精神振奋、喜笑颜开、载歌载舞时，机体会产生一种内啡肽。这种物质能刺激调动全身的免疫功能，增强身体的免疫力——抗病能力，使身体健康。
