三月不减肥，
四月徒伤悲，
五月路人雷，
六月被晒黑，
七月……
我就想问问：
你的减肥flag立了没？
距离你的理想体重还差几斤？
温馨提示：距离炎热的夏天还有70天
这样算下来，
跟肉肉说拜拜的日子很快就到来啦~
可能不少人已开始制定春季运动健身计划了。但运动虽好，也要讲究方法，一定要结合季节特点合理安排，这样才能在保证健康的同时充分享受健身的快乐。
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跟肉肉说拜拜的日子很快就到来啦~
可能不少人已开始制定春季运动健身计划了。但运动虽好，也要讲究方法，一定要结合季节特点合理安排，这样才能在保证健康的同时充分享受健身的快乐。
健身锻炼要循序渐进
春季是阳气生发之时，中医认为，剧烈运动后出汗过多会加速消耗阳气，容易让人产生困乏，加重“春困”症状。
所以春季健身不适宜一开始就从事非常剧烈的运动，应该从一些缓和的运动入手。切忌为求“速成”过量过度运动，给身体造成不必要的损伤。
春季气温乍暖还寒，早晨温度较低，太早外出锻炼不仅容易着凉感冒，空气质量也并不好。春季晨练最好在太阳出来以后较为适宜。
此外，下午2点到8点也是不错的锻炼时间。有研究表明，下午2点以后，人体机能开始上升，下午5点到7点达到最佳，适合锻炼。
适量参加户外运动
在运动地点的选择上，中医认为，春季在户外，尤其是树林、江河、湖泊等地锻炼会事半功倍。在这些地方运动能改善呼吸、新陈代谢及血液循环，越练越精神。
像郊游踏青、放风筝、慢跑等都是不错的春季户外运动。不过对花粉过敏的朋友要注意防范。
慢跑已经成为一种大众化运动，越来越多的人喜欢在跑步中认识自己，享受跑步带来的乐趣。
慢跑可以很好地燃烧身体卡路里，很多人因为坚持慢跑而减肥成功；
慢跑有利于增强身体肌肉，强化心肺和血管功能，预防肌肉和骨量的流失；
慢跑让更多人告别“三高”，增强体质，拥有一个强健的体魄。
不过春季天气多变，户外运动时要多注意天气情况，多雾、风凉和雾霾天都要尽量避免外出活动，更要注意运动中的热身和保暖，避免运动伤害。
注重健身的同时也不能忽视了美丽，多美娇黄芪当归阿胶口服液，综合几大营养成分：阿胶、黄芪、当归、乳酸亚铁等，多美娇，月经过后，要喝一周！
