鲁润阿胶-pg电子麻将胡了

栏目：养生资讯 发布时间：2022-05-27
不经意间，时间马上进入热浪滚滚的夏季。夏季，人更容易产生疲乏感，有些人在累了以后只好喝茶、喝咖啡或吃点小零食提提神，让自己清醒一下，但是这些却无法缓解身体上的疲劳感。
不经意间，时间马上进入热浪滚滚的夏季。夏季，人更容易产生疲乏感，有些人在累了以后只好喝茶、喝咖啡或吃点小零食提提神，让自己清醒一下，但是这些却无法缓解身体上的疲劳感。

此时，不妨稍微放缓前进的脚步，通过多种方式来调节下自己的身体。


早睡早起

提前1小时上床睡觉。现今很多人都习惯凌晨睡觉，其实，早睡60分钟的提神功效远远强过你早上迟醒2个小时。此外，适当午睡， 20分钟左右的小憩是最理想的。



每天运动

每天要坚持锻炼，或跑步或健步走或游泳。起床后，做做俯卧撑和跳跃运动，对着镜子做冲拳动作，只要短短的5分钟，不仅为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里。

 


饮食调理

饮食是快速缓解疲劳的好方法，所以在夏季，平时一日三餐中可以吃一些抗疲劳的食物。豆类、菠菜、香蕉、大蒜、南瓜等等。
此外，阿胶也是帮助补血养血、增加体力的一种食材。阿胶，性平味甘，入肝、肺、肾三经，具有补血滋阴，润燥止血的功效，历来被视为不错的养生滋补品。


抽点儿时间，给自己做一顿美味的早餐；下班路上，听点儿喜欢的歌曲；日常吃点儿阿胶，对身体进行适当的滋补，毕竟身体才是革命的本钱，积蓄能量，才能以美好的姿态迎接生活中的各种挑战！


瘦肉阿胶汤

【配方】猪瘦肉250克，阿胶15克，精盐、味精、酱油、葱花、姜丝适量。
【做法】
① 将阿胶研细，猪肉洗净切块。
② 锅内放入猪肉、精盐、味精、酱油、葱花、姜丝，加水适量，烧沸，改为小火炖至烂熟入味。
③ 加入阿胶炖化，出锅即成。

 


阿胶蛋花汤

【配方】阿胶9克，鸡蛋1个，精盐适量。
【做法】
① 将阿胶捣碎，打成粉，放入砂锅，加适量水，中火加热。
② 待阿胶完全烊化后，调入搅打均匀的鸡蛋，边煮沸边搅拌成鸡蛋汤，加少许精盐即成。


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