鲁润阿胶-pg电子麻将胡了

不经意间，大家都变成了“打工人”。“打工人”三个字，看似自嘲，实则不卑不亢，隐隐还有种积极奋斗的向上力量。

每天应保证充足的水分补充，减少碳酸饮料、功能性饮料的摄入。很多打工人多喝水的动机是值得肯定的，但却为了省事省时间而买超大容量的水杯，足够喝一天的量。但是，这样操作问过颈椎的意见了吗？

小容量杯子喝得快，即使是在办公室，也能借着每次接水的机会多加走动，有助于活动颈椎。

严重睡眠不足会影响身体机能，正常的作息，才是体能充沛、高效工作的本源。如果没法避免加班，要合理利用小憩的片刻，记得安心休息。

此外，运动是保持健康生活方式的重要一环。如果想要保持健康的身体状态，建议根据自身情况，每周进行适当的运动。

不管平时多么忙碌，都要保证好好吃饭，几款阿胶美食欢迎收藏~

【材料】

阿胶粉9克，山药50克，大米30克，白糖或盐适量（二者任一）。

【制作】

山药去皮洗净切成小丁，与阿胶粉、大米放入锅中加适量水煮熟。按自己的口味加白糖或盐调味即可。

【材料】

桂圆肉20克，红枣10颗，阿胶9克，鸡蛋1枚，精盐适量。

【制作】

① 将阿胶捣碎，研成粗粉粒状，待用。

② 将桂圆肉、红枣分别洗净，红枣用温水浸泡片刻；去核后，与桂圆肉一起放入砂锅，加水，用小火煨煮至粘稠熟烂，改用中火，加入阿胶粉粒。

③ 待阿胶完全烊化，拌匀，加入搅打均匀的鸡蛋糊，边煮沸边搅拌成蛋花汤，加入少许精盐调味即成。

【材料】

猪瘦肉250克，阿胶15克，精盐、味精、酱油、葱花、姜丝适量。

【制作】

① 将阿胶研细，猪肉洗净切块。

② 锅内放入猪肉、精盐、味精、酱油、葱花、姜丝，加水适量，烧沸，改为小火炖至烂熟入味。

③ 加入阿胶炖化，出锅即成。

生活不应只有眼前的忙碌，还应有健康的底气，对于辛苦奋斗的打工人们来说，健康是必须要保证的事情。再忙，也要照顾好自己。