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夏季气温升高，人的食欲也随着发生改变，此时人的肠胃功能最弱，饮食稍有不慎就容易引发肠胃疾病。因此在夏季，看奥运赛事直播时，饮食和起居上必须注意调节，切记病从口入，合理饮食，吃出健康。

上班一族不能纵情饮食

喝着啤酒、咖啡，抽着香烟，吃着烧烤、薯条，看着比赛，这是众多上班族在奥运赛事期间的写真，看起来十分惬意，实际上却伤身不浅。深夜饮酒会加重身体各个脏器负担，甚至会引发疾病。而且奥运比赛有些项目持续时间比较长，时间不统一，上班一族不能过度纵情看赛饮食。

年轻人精力旺盛，一般追奥运，不会对身体造成太大的影响，但要有个度，不要影响第二天的上班。小编建议：上班一族看奥运比赛可以适度喝啤酒，而冰镇啤酒不要过量；饮食要以清淡为主，可以吃多点水果补充纤维素，不要吃太易上火、油腻的小吃；要注意休息，保证充足的睡眠，对于一些太深夜的比赛可以看重播，不要彻夜不眠狂追比赛。

学生保护视力是关键

奥运期间是学生放暑假时期，这也给奥运增加了不少铁杆粉丝。小编提醒，学生看奥运尤要注意眼睛保健。学生放假期间看奥运，多点了解国家赛事是值得鼓励的，但有些项目比赛持续时间较长，学生尤其要注意保护视力、保证睡眠，即使只有5分钟、10分钟的空闲，也要抓紧时间休息，恢复体力。

老年人要预防基础病复发

很多退休老人也是奥运比赛中的粉丝，退休老人尤要注意看赛期间身体保健，长时间不活动去看比赛，很容易造成老年人基础病复发。对于老年人尤要注意保健养生。对此，小编提醒，老年人看比赛要适可而止，不要改变生活规律。看比赛的时候还应多吃蔬菜瓜果，补充维生素和纤维素，可适当吃些粗粮，如玉米、小米、紫米、高粱、燕麦等。

阿胶食补，润养一夏

观看奥运赛事期间，长时间不运动不仅会出现气机郁滞，也会出现气血生化不足而气血亏虚。中医理论认为气与血是人体内的两大基本物质，在人体生命活动中占据重要地位。人体的防御机能是由气与血组成的，如果气血亏虚而导致的免疫力低下，人体的防御机能就会减弱，外邪就会趁虚而入，而解决这个问题，要以养阴补血为主。

《神农本草经》将阿胶列为“上品”，称其“久服，轻身益气”。据中国药典记载：阿胶具有补血滋阴，润燥，止血的功效。所以说，一边看精彩赛事，一边食疗养生，如此，不也很“香”嘛？！